【宮田流、ひざ痛（膝痛）改善マニュアル】1日7分！

２・・・ひざの痛みをとる　（宮田流ひふ調整法）

４・・・ひざの可動範囲を広げる　（宮田流ストレッチ）

私の母は50を過ぎてから、
よく膝の痛みを訴えるようになりました。

日頃の立ち仕事や家事をするのにもとても辛そうで、
立ち上がるのも一苦労。

見ていられなくなり何か良いものはないかと探してる時に
この宮田式膝痛改善法のＤＶＤに出会いました。

膝痛レベルを見てみるとやはり母にそっくり当てはまり、
ＤＶＤを見ながらの宮田式皮膚の調整法から始めました。

私も隣で一緒にやり始めるうちに体がぽかぽかしていくのがわかり気持ちよくできました。

痛みがおきたときのアイシング方法や筋力を高めるトレーニングなど、
とてもわかりやく解説されており、飽きずに続けています。

時間があるときにＤＶＤを見ては実践しているようで膝の痛みは確実に減って、
特に膝への負担をかけない方法も教えてくれているので、
母はとても助かっていると喜んでいます。

ご近所の人にもおすすめしているほどです。

私も膝痛予防のためにも一緒に始めました。

膝痛に悩んでいる人も、予防したい人にもおすすめできるＤＶＤです。

私の周りには、母親をはじめ多くの
膝の痛みに悩まされている方がいます。

水を抜いたり、患部に注射をしたり、それは大変そうです。

私自身は、膝の痛みはないものの、
そんな人たちを見て、膝の痛みに関心を持つようになりました。

年齢からくる軟骨の摩耗によるものは、軟骨成分を
飲み薬として採ればいいと聞き試してみましたが、
どうもしっくりきませんでした。

ところが今回、膝の痛みを改善するＤＶＤがあると聞き、早速見てみることにしました。

届いたＤＶＤは、１・２巻合わせて２時間半以上あるもので、
この内容を実践するのは、最初大変だなと思いました。

でも、ＤＶＤを見ながら体を動かすと時間を忘れ、
心地よく続けることができ、体が軽くすっきりしてきました。

このＤＶＤの制作者は、整形外科、内科をそれぞれ１０年経験された方とのことです。

そこで経験された患者さんとの生の経験が、このＤＶＤに集約され、
説得力あるものとなっていると思います。

膝に痛みを改善するＤＶＤとのことでしたので、膝だけに対する何らかの処置と

思ってましたが、体全体から、膝の痛み、その予防への操作方法が示され、

とても感心しました。

また、膝に負担をかけない靴の履き方やひもの結び方、さらにテニス、
ゴルフ後のクールダウンの方法まで盛りこめられていて、何か今、とても得した気分です。

特に膝が痛いとか、調子が悪いというわけではないんです。

でも、若いころからずっと膝には違和感があって
なんとなく気になる場所なんです。

定期的に運動とかしていれば
いいのかもしれませんが、これといって
体を動かすこともほとんどありません。

そういうこともあってか、最近は階段の上り下りが、
ちょっと重くなってきた気がしていたんです。

膝が気になっていたこともあってこのＤＶＤを見たんですが、いいですね。

「膝の痛みを和らげる皮膚調整法」と

「可動範囲を広げるストレッチ法」をやってみると、

元々痛みがあるわけではないので、

痛みが和らぐといった実感はないのですが、

膝の動きが軽くなったような気がします。

またすぐに実践でも使用できる「掃除機のかけ方」なんかもいいと思います。

こういうのは掃除機を使うときだけではなく、いろんなことをするときにも
共通のポイントがあって、膝のためにはどういうところに気を使ったらいいかが分かります。

「膝痛改善後の予防ケア」や「テーピング法」「ストレッチ法」と盛りだくさんですが、
この中から自分にマッチするものを選んで実践することで、
膝と上手に末永くつきあっていきたいと思います。

佐藤さん